Loistava probioottinen valmiste eli jogurtti tukee suoliston mikrobiomin toimintaa. Se parantaa mm. vitamiinien synteesiä, lyhytketjuisten rasvahappojen synteesiä ja tukee immuniteetin ja suoliston normaalia toimintaa.

Yksi helpoimmista ja nopeammista keinoista nauttia runsaasti probioottisia bakteereja on päivittäinen jugurtin nauttiminen. 

Monesti luemme, miten probiootit ovat hyväksi ihmisen terveydelle. Tämän paikkansa pitävän väitteen perustana ovat lukuisat tutkimukset tieteessä. Suoliston hyvinvointiin voidaan vaikuttaa jogurtti valmisteilla nopeasti ja helposti. Moniin terveysongelmiin vaikuttavat siis terveellinen ja oikein suunniteltu ruokavalio. 

Kaikki jugurtit eivät sisällä probiootteja. Ruokakauppojen jogurtti- ja välipala tuotteita on runsas määrä. Ostaessaan jogurttia on hyvä varmistaa että se sisältää maitohappobakteereita riittävästi. Hyviä probioottisia maitohappobakteereita ovat mm. Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. bulgaris, Streptococcus thermophilus ja bifidobakteerit. 

miten jogurtti vaikuttaa suolistoon?

Probioottisten valmisteiden vaikutuksesta terveyteen on saatu lukuisia todisteita tieteellisissä tutkimuksissa. Bifidobakteeria sisältäviä ruokia ja jugurtti valmisteita suositellaan käytettäväksi päivittäin. Näin toimittuna suoliston ärtyminen ja epämukavuuden tunne voi vähentyä merkittävästi. Tärkeintä on kuitenkin terveellinen ja monipuolinen ruokavalio.

Runsaasti jogurttia nauttivilla henkilöillä tavataan suuri määrä laktobasilleja suoliston mikrobiomissa. Laktobasillit ovat bakteereja, joita käytetään jogurtin valmistuksessa. Atlas mikrobiomin tutkimuksessa saat tarkat tiedot probioottisten bakteerien määrästä, diversiteetistä ja jokaisen bakteerin lajista. Voit arvioida onko ruokavaliossasi riittävästi probioottisia bakteereja sisältäviä ruoka-aineita.