Probiootit ovat hyödyllisiä eläviä bakteereja, joilla on elimistöön monenlaisia vaikutuksia. Niitä saadaan ravinnon välityksellä ja ravintolisistä. Probiooteilla voidaan tukea suoliston bakteerikantaa eli mikrobiomia, joka käsittää biljoonien bakteerien yhteisön.
Kun suolistosi mikrobiomi on tasapainossa, se pitää suolesi tyytyväisenä, estää tulehduksia ja suojaa ulkopuolisilta hyökkääjiltä..
Toisaalta dysbioosi eli epätasapainoinen mikrobiomi, jossa on bakteerien terveellinen tasapaino järkkynyt, on liitetty mm. IBS:n kehittymiseen ja voi laukaista erilaisia oireita suolistossa.
Probioottiset bakteerit ja lisäravinteet voivat auttaa ja tukea suolistossa tiettyjen bakteerien kasvua. Nämä ns. hyvät bakteerit ovat tärkeässä roolissa suoliston toiminnan kannalta. Kaikki probiootit eivät kuitenkaan saa parasta mahdollista vaikutusta suolistoon. Tämän perusteella on tutkittu ja löydetty ne mahdollisimman tehokkaat, probioottiset bakteerikannat joilla on paras vaikutus tietynlaisille ruuansulatusongelmille.
Probioottiset bakteerit ja lisäravinteet voivat auttaa ja tukea suolistossa tiettyjen bakteerien kasvua. Nämä ns. hyvät bakteerit ovat tärkeässä roolissa suoliston toiminnan kannalta. Kaikki probiootit eivät kuitenkaan saa parasta mahdollista vaikutusta suolistoon. Tämän perusteella on tutkittu ja löydetty ne mahdollisimman tehokkaat, probioottiset bakteerikannat joilla on paras vaikutus tietynlaisille ruuansulatusongelmille.
Ovatko probiootit hyviä IBS:lle?
IBS on hyvin yleinen ruuansulatuskanavan häiriö, joka aiheuttaa oireita kuten ripulia, ummetusta, turvotusta ja vatsakipuja. IBS:lle ei ole suoraa parannuskeinoa, mutta probiooteilla pystytään lievittämään ja hallitsemaan oireita.
Probiooteilla on mahdollista tukea tiettyjen hyödyllisten bakteerien kasvua suolistossa. Tällä tavalla ne myös ylläpitävät bakteerikannan normaalia ja terveellistä järjestystä, sekä koostumusta. Lisäksi ne tasapainottavat suoliston pH:ta.
Probiooteilla on mahdollista tukea tiettyjen hyödyllisten bakteerien kasvua suolistossa. Tällä tavalla ne myös ylläpitävät bakteerikannan normaalia ja terveellistä järjestystä, sekä koostumusta. Lisäksi ne tasapainottavat suoliston pH:ta.
IBS oireita on lukuisia ja usealle oireelle on erityisiä probioottikantoja:
- S. boulardii - löysälle ulosteelle
- B. infantis 35624 - vatsanväänteet, kaasut, turvotus, poikkeava suolen toiminta
- B. lactis BB-12 - poikkeava suolen toiminta, hidastunut motiliteetti ja säännöllisyys
- B. lactis DN-173010 turvotus, hidastunut toiminta, ummetus
- B. bifidum MIMBb75 - vatsakivut, vatsan epämukavuus, suoliston poikkeava toiminta
- L. plantarum Lp299v - vatsavaivat, kaasu, turvotus, suoliston poikkeava toiminta
Probiootit ripuli painotteiselle IBS:lle
Jos IBS on ripuli voittoista, on oireena löysien ulosteiden lisäksi erilaiset vatsakivut ja yllättävä ulostamisen nopea tarve. IBS:n aiheuttamalle yleiselle ripulille ei ole suoraan tiettyä probioottia vaan, mikäli IBS on puhtaasti tyypiltään ripulia aiheuttavaa IBS:ää, niin säännöllisesti nautittu Saccaromyces boulardii hiiva on todettu parantavan ripulia.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin S. boulardii probiootin vaikuttavat oireita vähentävästi ripuloivien potilaiden kohdalla. Toinen puhtaasti probioottisen valmisteen tutkimuksessa todettiin 14 eri bakteerikantaa sisältävän tuotteen vaikuttavan voimakkaasti oireiden vähenemiseen 16 viikon ajan. Tutkittavien ripulointi ja vatsakivut vähenivät merkittävästi. Eivätkä he saaneet tuotteesta haittavaikutuksia.
Liialliset ilmavaivat voivat johtua paksusuolen bakteereista. Mikrobiomi hajottaa vaikeasti sulavia ravintokuituja ja muuta sulamatonta ruokamassaa. Tämä prosessi voi johtaa voimakkaaseen kaasujen tuotantoon, jotka ilmenevät lisääntyneinä ilmavaivoina ja vatsakipuina.
Tutkijoiden mukaan IBS-potilaiden suolen seinämä on herkempi kipu signaaleille, kuin terveellä ihmisellä. Tämä aiheuttaa sen, että he voivat kokea normaalinkin kaasumäärän aiheuttavan vatsakipuja.
Ilmavaivoja runsaasti kärsineet IBS-potilaat saivat kliinisessä tutkimuksessa L. pantarum 299v probioottivalmistetta 4 viikon ajan. Probiootti lievitti kaasun muodostusta ja turvotusta valmistetta saavien ryhmässä verrattuna lumelääkeryhmään.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin S. boulardii probiootin vaikuttavat oireita vähentävästi ripuloivien potilaiden kohdalla. Toinen puhtaasti probioottisen valmisteen tutkimuksessa todettiin 14 eri bakteerikantaa sisältävän tuotteen vaikuttavan voimakkaasti oireiden vähenemiseen 16 viikon ajan. Tutkittavien ripulointi ja vatsakivut vähenivät merkittävästi. Eivätkä he saaneet tuotteesta haittavaikutuksia.
Liialliset ilmavaivat voivat johtua paksusuolen bakteereista. Mikrobiomi hajottaa vaikeasti sulavia ravintokuituja ja muuta sulamatonta ruokamassaa. Tämä prosessi voi johtaa voimakkaaseen kaasujen tuotantoon, jotka ilmenevät lisääntyneinä ilmavaivoina ja vatsakipuina.
Tutkijoiden mukaan IBS-potilaiden suolen seinämä on herkempi kipu signaaleille, kuin terveellä ihmisellä. Tämä aiheuttaa sen, että he voivat kokea normaalinkin kaasumäärän aiheuttavan vatsakipuja.
Ilmavaivoja runsaasti kärsineet IBS-potilaat saivat kliinisessä tutkimuksessa L. pantarum 299v probioottivalmistetta 4 viikon ajan. Probiootti lievitti kaasun muodostusta ja turvotusta valmistetta saavien ryhmässä verrattuna lumelääkeryhmään.
Probiootit turvotukseen
Monet IBS-potilaat kokevat myös turvotusta, joka voi johtua suolen bakteerien aiheuttamasta ruuan käymisreaktiosta. Epätasapainoinen mikrobiomi voi sisältää bakteereja, jotka tuottavat kaasua normaalia enemmän.
Miksi laktobasillit ovat tärkeitä?
IBS:n oireiden hoitoon suunniteltu probioottivalmiste VSL3 vähensi turvotusta merkittävästi kahdeksan viikkoa kestävässä kliinisessä tutkimuksessa. Tämä ei kuitenkaan vaikuttanut merkittävästi IBS:n aiheuttamiin muihin oireisiin.
Kliiniset tutkimukset ovat myös vahvistaneet Bifidobacterium infantis 35624, B. bifidum MIMbB75 ja B. lactis -kantojen lievittävän turvotuksen oireita IBS-potilailla.
IBS:n oireiden hoitoon suunniteltu probioottivalmiste VSL3 vähensi turvotusta merkittävästi kahdeksan viikkoa kestävässä kliinisessä tutkimuksessa. Tämä ei kuitenkaan vaikuttanut merkittävästi IBS:n aiheuttamiin muihin oireisiin.
Kliiniset tutkimukset ovat myös vahvistaneet Bifidobacterium infantis 35624, B. bifidum MIMbB75 ja B. lactis -kantojen lievittävän turvotuksen oireita IBS-potilailla.
IBS-potilailla esiintyy ummetusta, ripulia ja joskus näitä vuorotellen. Ummetus on osa sairauden aiheuttamaa häiriöiden kokonaisuutta. Se voi aiheuttaa kivun lisäksi vatsan kouristelua ja turvotusta, sekä luonnollisesti ulostamisen vaikeutta. Suolen mikrobiomia tukevien probioottisten bakteerien on todettu lievittävän myös ummetusta.
Tutkimus, jossa käytettiin kahta erilaista useaa bakteerikantaa sisältävää probioottivalmistetta (L. acidophilus, L. reuteri ja L. plantarum, L. rhamnosus, L. lactis) havaittiin vähentävän IBS-potilaiden pääoireita kuten:
Muut tutkimukset osoittavat, että maitohappobakteerit, jotka sisältävät probioottisia lajeja ja lactobacillus kantoja, voivat vähentää ummetusta, mutta positiivisia tuloksia raportoivien tutkimusten (n=42) tulokset eivät olleet johdonmukaisia.
Probioottikanta Bifidobacterium lactis BB-12 on vuonna 2015 tehdyn kliinisen tutkimuksen mukaan edullinen suoliston toiminnan parantamiseksi. Sen todettiin vähentävän ulosteen paakkuuntumista, parantavan ulostemassan kulkeutumista, sekä tukevan suoliston normaalia homeostaasia.
Tutkimus, jossa käytettiin kahta erilaista useaa bakteerikantaa sisältävää probioottivalmistetta (L. acidophilus, L. reuteri ja L. plantarum, L. rhamnosus, L. lactis) havaittiin vähentävän IBS-potilaiden pääoireita kuten:
- Ummetus
- Turvotus
- Vatsakipu
- Vatsan kouristukset
- Ilmavaivat
Muut tutkimukset osoittavat, että maitohappobakteerit, jotka sisältävät probioottisia lajeja ja lactobacillus kantoja, voivat vähentää ummetusta, mutta positiivisia tuloksia raportoivien tutkimusten (n=42) tulokset eivät olleet johdonmukaisia.
Probioottikanta Bifidobacterium lactis BB-12 on vuonna 2015 tehdyn kliinisen tutkimuksen mukaan edullinen suoliston toiminnan parantamiseksi. Sen todettiin vähentävän ulosteen paakkuuntumista, parantavan ulostemassan kulkeutumista, sekä tukevan suoliston normaalia homeostaasia.
Mikä on paras probiootti IBS:n hoitoon?
Ennen kuin aloitat päivittäisen probioottien nauttimisen, kannattaa sinun ottaa muutamia asioita ensin huomioon. Ensimmäinen on se, että IBS-potilaita on erilaisia. Toisinsanoen tietyt probiootit soveltuvat tietynlaisille IBS-tyypeille. Ota ensin selvää IBS-sairautesi tyyppi ja lähden sen jälkeen selvittämään tyypille soveltuvia probioottisia valmisteita.
Parhaat probiootit siis riippuvat IBS-tyypistä, oireista ja mikrobiomista yleisesti. Monet IBS-potilaat suorittavat kokeilun erilaisilla probiooteilla ja saattavat löytää parhaan mahdollisen juuri heidän oireiden helpottamiseksi. Tämä voi viedä kuitenkin aikaa runsaasti ja toisaalta suoliston toiminnan kannalta se on haitallista potilaalle.
Paras keino on etsiä ravintoterapeutti, joka on perehtynyt IBS:n hoidossa käytettäviin probiootteihin. Osana häiriön hoitoa on kuitenkin sopiva ja terveellinen ruokavalio jota tulee noudattaa. Hankalassa tilanteessa mikrobiomin tutkimuksesta on hyötyä niin ruokavalion osalta kuin probiootin valitsemisen osalta.
Parhaat probiootit siis riippuvat IBS-tyypistä, oireista ja mikrobiomista yleisesti. Monet IBS-potilaat suorittavat kokeilun erilaisilla probiooteilla ja saattavat löytää parhaan mahdollisen juuri heidän oireiden helpottamiseksi. Tämä voi viedä kuitenkin aikaa runsaasti ja toisaalta suoliston toiminnan kannalta se on haitallista potilaalle.
Paras keino on etsiä ravintoterapeutti, joka on perehtynyt IBS:n hoidossa käytettäviin probiootteihin. Osana häiriön hoitoa on kuitenkin sopiva ja terveellinen ruokavalio jota tulee noudattaa. Hankalassa tilanteessa mikrobiomin tutkimuksesta on hyötyä niin ruokavalion osalta kuin probiootin valitsemisen osalta.