Diversiteetti eli monimuotoisuus
Diversiteetti eli monimuotoisuus ilmaisee eri bakteerilajien määrät, jotka elävät ihmisen suolistossa. Eri bakteerityypeillä on omat tehtävänsä ja yhdessä ne täydentävät toisiaan. Monipuolinen mikrobiomi kykenee hoitamaan laajasti eri tehtäviä, joka tekee järjestelmästä vakaamman. Ulkoiset tekijät, kuten huono ruokavalio ja antibiootit voivat häiritä tasapainoa ja jopa tuhota tärkeitä avainlajeja kokonaan. Kun bakteerien diversiteetti on laaja, niin toiset bakteerit voivat ottaa ja korvata puuttuvan bakteerin tehtäviä, jolloin laajan mikrobiomin tasapaino pysyy vakaana. Tämä korjausmekanismi saattaa jatkuessaan pettää ja johtaa tilaan, jota kutsutaan dysbioosiksi. Tämänkaltainen tilanne ennustaa usein suolistosairauden kehittymistä. Esimerkiksi potilaat, jotka sairastavat suolistosairauksia tai aineenvaihdunnan häiriöitä, omaavat huonomman diversiteetin, verrattuna terveen ja tasapainoisen suoliston diversiteettiin. Huono monimuotoisuus todetaan myös henkilöillä, joilla on huono ruokavalio tai jotka käyttävät paljon antibiootteja.
Hyvät ja huonot bakteerit
Mikrobiomiasi arvioidaan asteikolla 1-10 seuraavien neljän tekijän perusteella; sairauksien suojataso; kyky syntetoida butyraattia ja vitamiineja; monimuotoisuus. Useita suolistossa eläviä bakteereita pidetään hyvän terveyden indikaattoreina. Niitä löytyy ihmisiltä, joilla on terveellinen ruuansulatusjärjestelmä ja alhainen systeeminen tulehdus. Näihin indikaattoreihin kuuluvat mm. probiootit, jotka korreloivat positiivisesti immuunijärjestelmän toimintaan, aineenvaihduntaan ja ruuansulatukseen. Lisäksi muiden hyödyllisten bakteerien syy-seuraussuhteita selvitetään parhaillaan lukuisissa tutkimuksissa.
Suoliston bakteerit voidaan jakaa ehdollisesti huonoihin ja hyviin bakteereihin. Hyvät bakteerit ovat hyödyksi elimistölle. Ehdollisia patogeeneja elää normaalissa suolistossa pieniä määriä aiheuttamatta ongelmia. Ne voivat kuitenkin suurina määrinä aiheuttaa ongelmia suoliston terveydelle. Ehdottomat patogeenit voivat aiheuttaa jo pieninä määrinä sairauksia.
Suolen mikrobiomissa hyödylliset bakteerit ja probiootit syntetisoivat vitamiineja ja butyraatteja, sekä tukevat immuunijärjestelmän toimintaa ja suojaavat tulehduksilta. Näiden mikrobien matalat tasot vaikuttavat terveyteesi kielteisesti, aiheuttaen mm. lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja ruuansulatuksen häiriöitä. Hyödyllisten bakteerien ja probioottien määrän lisääminen ajoissa voi auttaa sinua ennaltaehkäisemään monia sairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, aineenvaihdunnanhäiriöitä ja muita terveysongelmia.
Normaalit tasot hyödyllisiä bakteereita ja probiootteja tukevat vitamiinien ja butyraattien synteesiä. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja ehkäisevät tulehduksia. Yritä pitää näiden bakteerien ja probioottien määrät riittävällä tasolla, koska ne ennaltaehkäisevät monia terveysongelmia.
Korkeat pitoisuudet hyödyllisiä bakteereita ja probiootteja tukevat mm. immuunijärjestelmää, auttavat vitamiinien tuotannossa sekä butyraatti synteesissä. Lisäksi ne suojaavat sinua tulehduksilta.
Suoliston bakteerit voidaan jakaa ehdollisesti huonoihin ja hyviin bakteereihin. Hyvät bakteerit ovat hyödyksi elimistölle. Ehdollisia patogeeneja elää normaalissa suolistossa pieniä määriä aiheuttamatta ongelmia. Ne voivat kuitenkin suurina määrinä aiheuttaa ongelmia suoliston terveydelle. Ehdottomat patogeenit voivat aiheuttaa jo pieninä määrinä sairauksia.
Suolen mikrobiomissa hyödylliset bakteerit ja probiootit syntetisoivat vitamiineja ja butyraatteja, sekä tukevat immuunijärjestelmän toimintaa ja suojaavat tulehduksilta. Näiden mikrobien matalat tasot vaikuttavat terveyteesi kielteisesti, aiheuttaen mm. lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja ruuansulatuksen häiriöitä. Hyödyllisten bakteerien ja probioottien määrän lisääminen ajoissa voi auttaa sinua ennaltaehkäisemään monia sairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, aineenvaihdunnanhäiriöitä ja muita terveysongelmia.
Normaalit tasot hyödyllisiä bakteereita ja probiootteja tukevat vitamiinien ja butyraattien synteesiä. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja ehkäisevät tulehduksia. Yritä pitää näiden bakteerien ja probioottien määrät riittävällä tasolla, koska ne ennaltaehkäisevät monia terveysongelmia.
Korkeat pitoisuudet hyödyllisiä bakteereita ja probiootteja tukevat mm. immuunijärjestelmää, auttavat vitamiinien tuotannossa sekä butyraatti synteesissä. Lisäksi ne suojaavat sinua tulehduksilta.